'Praticando' Pequenos Hábitos: #6 Bebendo mais água.

1.2.16

sobre a prática das etapas da listinha lançada em 2015 Pequenos Hábitos

Passo #6 
''Compre uma garrafa de água de 1L. Comece tentando esvaziar a garrafa (bebendo a água, é claro) em um dia, em seguida, tente beber duas vezes.''

Cerca de 60% do nosso corpo é composto por água. Esse líquido precioso é fundamental para manter o sangue em circulação, controlar a temperatura e permitir inúmeras reações químicas que ocorrem a todo instante no organismo. Normalmente, perdemos aproximadamente 2,5 litros pela respiração, pela urina, pelo suor e, em menor escala, pelas fezes.  É de costume ouvir dizer que precisamos ingerir diariamente dois litros de água o que não fica claro para as pessoas é que dentro dessa cota diária estão contabilizados toda a água encontrada dentro dos alimentos, com o adicional da água em estado puro. Não há de fato a real necessidade de ingerir dois litros exatos de água pura. Vale ressaltar que esse tipo de propaganda é para lembrar as pessoas da importância da ingestão de água na hidratação e manutenção do organismo.

E o dito acima vai um pouco contra o sexto passo, mas o básico é lembrar a importância da água para o corpo. 


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7 comentários :

  1. Menina, eu quero parar de tomar refri/suco e tomar mais água, baixei um aplicativo, o plant nanny pra ver se conseguia me ajudar, eu adorei, porém minha planta morreu </3 como estou sem filtro de água aqui em casa, to tomando menos água, mas assim que for instalado não terá mais suco pra mim fora do almoço e de preferencia vai ser suco natural

    http://pinkisnotrose.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. Gostei de ter mencionado os sucos. Além de hidratar o corpo eles são ricos em nutrientes que ajudam no funcionamento regular do organismo, refresca e ainda tem gostinho bom!

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  2. Estou precisando desse hábito porque as vezes eu esqueço.

    http://alinesecretplace.blogspot.com.br/

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  3. Eu adoro água e sempre bebi bastante, mas com o ritmo da faculdade a sede foi diminuindo. Hoje tô tentando voltar a beber bastante água por dia e uma das primeiras coisas que fiz esse ano foi comprar uma garrafa de 1L.

    Eu já participo de um projeto pra ter uma vida mais saudável, mas foi esse post lançado em 2015 que me deu uma direção melhor ;)

    Espero que você consiga concluir todas as metas.
    Beijos!

    Chuva de Aegyo

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  4. No calor pra mim é super fácil (não tenho uma garrafa de 1L, mas uma de 250mL que encho umas 5 ou 6 vezes no dia e ando pela casa com ela... O problema é sair de casa!)... no frio é que preciso fazer uma meta dessas, que esqueço totalmente da água!
    Beijos,
    A Menina da Janela

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  5. Esse hábito esta na minha lista de bons hábitos para se ter em 2016. Espero conseguir. haha
    A sorte é que a água é meu líquido favorito. Não gosto de refrigerante e etc, senão estava ferrada. haha

    Beijos, www.bloguntilwedie.com.br

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  6. Eu tenho uma de 500ml e sei que no dia tenho que tomar 4 dela. No calor vai que vai fácil, mas no invernooooo rsss

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