 |
| rimma.co |
Banyak cara untuk merawat kesehatan kulit wajah termasuk salah satunya adalah dengan memakan bahan makanan yang mengandung berbagai macam nutrisi untuk kulit. Mungkin Anda pernah atau sedang mengalami permasalahan kulit wajah seperti flek wajah susah hilang? Berikut ini kita akan membahas artikel informasi bahan makanan yang bisa dikonsumsi untuk merawat kulit.
Apa saja sih jenis makanan yang bisa digunakan untuk merawat wajah? Daripada penasaran mari langsung kita bahas secara lengkap di bawah ini.
Ikan
Lemak ikan menjadi salah satu bahan makanan yang sangat sehat untuk kulit secara umum. Beberapa contoh Ikan seperti salmon adalah makanan yang banyak mengandung sumber asam lemak omega 3, sangat berguna untuk menjaga kesehatan kulit. Ikan juga merupakan salah satu sumber beberapa nutrisi lain seperti vitamin E yang sangat penting sebagai antioksidan untuk kulit.
Alpukat
Buah Alpukat adalah bahan makanan yang memiliki lemak sehat tinggi. Lemak ini sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Salah satu studi kesehatan mengungkap bahwa sekitar 700 perempuan mendapatkan manfaat dari lemak alpukat. Di dalam bahan makanan satu ini juga memiliki Vitamin E yang sangat besar sehingga mampu menyehatkan kulit. Selain memiliki vitamin E ada juga kandungan vitamin C dimana menjadi salah satu antioksidan sebagai kesehatan kulit.
Kacang Kenari
Kacang kenari juga salah satu bahan makanan yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Walnut atau kacang kenari adalah sumber asam lemak esensial, yang tidak dapat dibuat oleh tubuh dan hanya didapat dari bahan makanan di luar tubuh. Fakta kenari memiliki kekayaan asam lemak omega 3 dan omega 6 sehingga cocok untuk kesehatan kulit. Kekurangan omega 6 bisa membuat kondisi peradangan kulit seperti psoriasis. Di sisi lain lemak omega 3 mengurangi peradangan kulit.
Biji Bunga Matahari
Biji bijian merupakan sumber nutrisi untuk merawat kulit yang sangat baik, dan salah satunya adalah biji bunga matahari. Satu ons biji bunga matahari mengandung vitamin E 49%, dan berbagai jenis nutrisi sehat lainnya.
Kentang
Kentang adalah salah bahan makanan yang memiliki berbagai jenis nutrisi seperti beta karoten, provitamin A. Bahan nutrisi ini merupakan antioksidan dimasukan ke dalam kulit untuk membantu melindungi sel kulit dari sinar matahari yang berbahaya. Beta karoten dalam jumlah tinggi juga merupakan salah satu bahan yang memberikan kecerahan kulit sehingga terlihat lebih sehat.
Brokoli
Ada sayuran brokoli menjadi list bahan makanan sangat sehat untuk perawatan kulit. Brokoli penuh nutrisi seperti vitamin dan mineral zinc, vitamin A, dan vitamin C. Brokoli juga mengandung lutein, karotenoid yang bekerja sebagai beta karoten. Lutein membantu kulit anda dari kerusakan oksidatif, sehingga mencegah kulit dari kering dan berkerut.
Tomat
Tomat adalah buah yang memiliki vitamin C sehingga sangat bagus untuk kulit karena mengandung semua karotenoid utama, termasuk likopen. Bahkan beberapa orang menggunakan tomat sebagai masker alami. Walaupun begitu tomat juga sangat baik dikonsumsi untuk perawatan kulit. Jika Anda ingin mendapatkan buah buahan enak bisa menggunakan resep ayam bumbu rujak.
Kesimpulan
Masih banyak bahan makanan untuk merawat kulit seperti coklat dan sebagainya. Beberapa informasi yang ada di atas bisa digunakan untuk Anda untuk merawat kesehatan kulit. Intinya, menjaga dan merawat dari kulit sendiri harus dilakukan secara konsisten. Selamat mencoba beberapa bahan makanan ini, dan jangan lupa untuk share informasi ini kepada orang - orang di sekitar Anda.
Kategori:
Gaya Hidup